Meditaties voor de beginners en de gevorderden

Dit is een basis meditatie om te beginnen met mediteren. We gebruiken de adem als focus.

Adem meditatie

Bewust in je lijf  meditatie

Dit is een meditatie om meer verbinding met je lijf te krijgen. Nog steeds is de adem je anker om de aandacht vast te houden. Dit keer op het lijf.

Mantra Meditatie

Dit is een meditatie die gebruik maakt van zang als manier om je te focussen. Voor deze manier van meditatie worden vaak mantra's gebruikt. Een mantra heeft een helende werking en is door de klank, trilling, herhaling en de betekenis van de woorden  een manier om de focus te houden, meer rust in je geest te krijgen en jezelf te helen doordat deze op ons onderbewustzijn doorwerkt.